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昨日の六甲西半縦ハイキング、楽しかったです。
ランでの縦走もいいが、ハイキングになるとランでは見えないものがいろいろみえますね。
先週に続き、アケビも菊水山に登る「ガンチャン新道」で発見。
この「ガンチャン新道」は通常コースのグループと新コースを見てみたい(私だけ)グループの二手に分かれました。
ハイキングが終わって、六甲灘温泉でさっぱりした後、打ち上げは、いつもシーサイドマラニックで使う「ふくべ」は満席だったので、「さかなでいっぱい」にしました。
上原さんから頂いた写真集
http://picasaweb.google.co.jp/kawanyan012012/jNFSKE#
カワニャンのデジカメによる六甲縦走の写真集
http://picasaweb.google.co.jp/kawanyan012012/sgyDxH#
さて、本日の月例フルマラソン、やはり持久力が足りませんでした。
5キロを24分切るペース走で30キロまで走りたかったのですが、20キロで足が動かなくなり、予定していた30キロではなく25キロでフィニッシュ。
5キロごとのラップは、23:49 23:39 23:30 23:45 24:28 1時間59分12秒
国際ランナーたちは速かった〜〜
☆kimi爺さん
塩屋からの尾根道の案内、有難うございました。
たぶん頭の中に入ったと思います。
どこでリタイアーされるのかと思いましたが、最後までお付き合いしていただき、賑やかなハイキングになりました。
足の方はちゃんとケアーしてくださいね。
☆とーたんさん
参加、有難うございました。
ほぼ完全復活のようですが、十分エネルギーを貯めて来春からの復活目指してください。
昨日のお誕生日、おめでとうございました。
☆ひらさん
晴れ女の参加で雨もどこかに吹っ飛んだようです。
道の状態を見ても我々は雨の降った後をどうやら歩いていたようで、ラッキーでした。
打ち上げでも盛り上がり、楽しい一日を過ごせました。
また、いつか企画したいと思います。
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