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東京マラソンへの足  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月22日(木)21時34分7秒 返信・引用   3月20日に東京マラソンに行きますが(大会は3月22日）、神戸発羽田着のSKYMARKにしました。 11：00発の106便、予約完了です。 前回、座席の隣に偶然知り合いが座ってビックリでしたが、今年は誰と会えるかな？ 今回、知り合いの参加者が少ないしな〜〜

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スクワット  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月21日(水)21時35分45秒 返信・引用   雨ですね〜 こんな時はスクワット！！ 体もあたたまり、暖房も不要に。省エネだ〜 やっと首は回るようになりました。

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首が回らん！  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月20日(火)20時19分44秒 返信・引用   『ブーリン家の姉妹』という映画を昨日観てきました。 ホンワカした映画でなく、非常に内容の濃い映画で疲れましたが印象に残る映画でした。 16世紀のイギリスの宮廷を舞台に、美しい姉妹の間で繰り広げられる愛憎劇を描いた歴史実話です。 どちらも国王の寵愛を受けながら、まったく異なる道を歩むことになる美しい姉妹の劇的な人生を鮮やかに映し出してます。 後にイギリスに黄金時代をもたらしたエリザベス1世の母の壮絶な生涯でした。 まあ、これが原因ではないですが、寝てるうちに首を寝違えて朝は最悪の状態でした。 湿布を貼って会社に行ったら少しずつ良くなりましたが・・・ でも走るのは全く問題なし。 今夜、武庫川を10キロ走りました。 5〜6キロ走って終りにしようかと思ったらT本さんにお会いして引っ張ってもらいました。 首痛によるモチベーション落ちで、一人ではダラダラランで終わっていたでしょう。 T本さんに感謝です。

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駅伝満載  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月18日(日)15時54分10秒 返信・引用   今日、全国都道府県対抗男子駅伝をテレビで見てました。 兵庫は2位で惜しかったですね〜 3区がもうちょっと頑張っていたら優勝争いも出来たかも？ でも全体的には評判通りの頑張りでしたね。 午前中は武庫川の西宮河川敷を走っていたら『第4回　風伝説　駅伝競走大会』という駅伝大会をやってました。 報徳学園のＯＢ会「緑の風」が主催だそうです。 参加費はたったの200円 中学生と高校生がメインですが、一般の参加も可能なようです。 実際、おっちゃんも走ってました。 ☆kimi爺さん 本が届きましたよ。 風来坊さんんに渡す前にちらちらっと見てます。（いや、じっくり見てます） なかなか面白いですね。 日本で初めて何々マラソンというマラソンの名前が付いた大会は神戸が初めてだったのですね。 神戸から大阪までの32キロだそうです。 さて、14年前の地震の時の話ですが、地震直後、私の取った行動は金魚鉢がひっくり返り、何とか水を入れてあげないと死んでしまうと思い、お風呂の残り湯から水を取って救助しました。 家内はマンションの上に住んでおられた一人暮らしの年老いた女性が大丈夫か飛んでいきました。 二人、象徴する行動ですわ。 家内には負けました。

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１．１７のつどいと武庫川  投稿者：kimi爺  投稿日：2009年 1月17日(土)18時04分55秒 返信・引用   毎年参加している１，１７の集いに参加、ローソクの灯をともし震災で亡くなられた方に手を合わせてきました。 ランナー仲間で愛娘を亡くされた方もおられるので、しっかりお祈りしました。 生後１ヶ月だった孫が住吉川沿いの家に帰っておればケガではすまない状態の家の中であった。今思い出しても寒気を感じる。 その孫も昨年１２月１７日で１４歳になりました。 ５時４６分黙祷、記帳、献花の後、暖かい食べ物をいただき帰宅しました。 朝食を食べなおし武庫川月例マラソンに参加しハーフを走ってきました。 会場でもスタッフの方から今日は阪神淡路大震災集いの日黙祷しましょうで参加者全員スタートラインの前で黙祷をしました。 ↓会場で矢田市長と同じ場所で竹筒のローソクに灯をともした。

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ダブルバードストライク  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月17日(土)00時11分6秒 返信・引用   今回のニューヨークのエアバスがハドソン川に着水したニュースにはびっくり！！ ニューヨークのラガーディア空港からノースカロライナ州シャーロットには、昔、何度も出張に行ったところです。 シャーロットには2ヶ月近く滞在したこともあります。 もう歳で出張に行くことはないが、今まで飛行機事故が起きた直後にそこを訪れるということが2回もありました。 さて、シンシーさんから尼崎陸上競技場の記録会の結果と次回の要項が送られてきました。 気温2度という過酷な状況で皆さんよく頑張りましたね。 記録： http://www.kawase.gr.jp/~kawanyan/amariku-5000/2009/0110/result.htm 要項：次回は3月14日だそうです。 http://www.kawase.gr.jp/~kawanyan/amariku-5000/2009/0314/youkou.htm 今日は寒かったが風が無かったので久しぶりに会社から帰って武庫川をゆっくりジョグ10キロしました。1時間4分かかりました。

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大物がヴィッセル神戸移籍  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月15日(木)22時01分43秒 返信・引用   元ガンバ大阪の宮本恒選手がヴィッセル神戸に移籍だそうです。 播戸が抜け、大久保が抜け、レアンドロ選手が抜けたけど宮本が入ってきた。 抜けた3人はFWで、入ってきた宮本はDFやけど大丈夫かな？ 監督も交代か〜？

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寒いな〜  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月13日(火)22時16分28秒 返信・引用   でも頑張って武庫川を10キロ走ってきました。 約51分掛かりました。 ちょっとサボってると50分切りがちょっとしんどいです。 しばらく大会のスケジュールを入れていないので、のんびり調整して2月末の宇治川マラソンのハーフに出ます。

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酔う（よう）遊んだ〜  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月12日(月)23時24分40秒 返信・引用   土日と遊びっぱなし。 ここの掲示板を覗く暇無しでした。 西宮ガーデンズができて、映画が簡単に観ることが出来、助かります。 この西宮ガーデンズ内のレストランはいつも行列が出来てますが、映画館は案外空いてますよ。 今日は午前中、『ミーアキャット』を観てきました。 50歳以上なので、二人で行くと一人たったの1000円！！(別に映画の宣伝をしているわけではありませんが） ☆kimi爺さん 尼陸の好記録、おめでとうございます。 まだまだいけますよ！！ 寒くてもいい記録になるから我慢しましょう。 それから住所は、先程、パソコンの方に送付しました。 ユニバー記念陸上競技場はこれから職場が近くなるので、ちょくちょく行くことになるかなと思ってます。 いろんな行事教えてください。 特に夕方からの練習会や記録会など・・・ ☆風来坊さん 多田銀山は1年ほど前に風来坊さんに教えてもらって行きましたが、なかなかいいところですね。 私もお勧めのコースです。 そして、また、今月末に行けるのが楽しみです♪ 他にも名所を巡りながら篠山まで行きましょう。 ☆たかさん 井戸県知事の趣味といい、矢田神戸市長の趣味も我々と共通する六甲全縦とジョギングとは知りませんでした。 今後、何かとうまく利用していきましょう。 ☆あちゃこさん ありゃ〜、申し込まれていたのですか。 一緒に大阪国際女子の応援ができませんね。 でも競技場近くであちゃこさんの大阪女子ハーフの応援はさせていただきますね。 目が回るように集団がドドォ〜と結構なスピードで来られるので見つけられるか・・・チト不安 立ってる場所を当日会ったらお伝えしますね。

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なんてうっかり・・・  投稿者：あちゃこ  投稿日：2009年 1月12日(月)22時20分45秒 返信・引用   申し込めてないと思っていた　大阪女子ハーフ　から、 ナンバーカード引換券がとどきました（笑 なんてうっかり。 申し込み遅れちゃった　と思っていたレースが申し込み済みだったなんて・・・Σ(￣Д￣lll) と、言うことで、ハーフ走ります！

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ユニバー  投稿者：kimi爺  投稿日：2009年 1月12日(月)14時21分21秒 返信・引用   今日、ユニバー記念陸上競技場で「走り初め」に参加してきました。 競技場内及び周辺公園ランニングコースを２時間自由に走ります。 私はトラック６０周２４ｋ（１時間５９分４７秒）走ってきましたが、タイツと長袖Ｔシャツ姿で汗も出ない寒さと冷たい風でした。（前半快調も後半ペースダウンでした） 終了後”ぜんざい”をいただきましてホッと一息つけました。

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多田銀山ひとりマラニック  投稿者：風来坊  投稿日：2009年 1月12日(月)09時28分32秒 返信・引用   カワニャンさん、痛みのほうは大丈夫でしょうか？ さて昨日、月末予定の某訓練（何のこっちゃ？？？）の下見をかねて、 多田銀山までひとりマラニックをしてきました。 午前中はすごく良い天気でとっても気持ち良かったです。 見学できる銀山跡の坑道跡の中にひとりで入って行くのは少し恐かったですが、 勇気をもって入って行くとひんやりして面白かったですよ。 http://szsato.exblog.jp/

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神戸マラソン？  投稿者：たか＠神戸  投稿日：2009年 1月11日(日)01時58分39秒 返信・引用   >考えるだけでうれしくなりますね。 >ぜひ、実現してほしいですね！ まったくそうですよね〜 東京の前に実現していれば、世界的に有名になったかも。 付けくわえると、井戸県知事の趣味は六甲全縦、矢田神戸市長の趣味はジョギングです。

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Re: 今日の走行距離は6キロ  投稿者：kimi爺  投稿日：2009年 1月10日(土)23時38分38秒 返信・引用   > No.4920[元記事へ] カワニャンさんへのお返事です。 > 今月はなかなか調子があがりません。 > 年末、休みに入ってから臀部の辺りが痛くなり、ランニングはゆっくりジョグだけにしてます。 昨年の疲れが出ているのでは２月までまだ日がありますのでゆっくり調整してください。 今日の尼崎陸上競技場はメッチャクッチャ寒かったですよ！でも好記録が出ましたわ。 寒いので早く終わりたかったので必死に走り２２分４８秒１４でした。（何時以来か？） お詫びとお願い、再郵送しました本ですが古い武庫川ＳＣの名簿を見たものですから又で出戻りですわ・・申し訳ありません。 現在の住所をメール（ＰＣ又は携帯へ）で教えてください。 よろしくお願いします。

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今日の走行距離は6キロ  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月10日(土)19時25分3秒 返信・引用   今月はなかなか調子があがりません。 たぶん100〜150キロペースです。 年末、休みに入ってから臀部の辺りが痛くなり、ランニングはゆっくりジョグだけにしてます。 走って痛くなったのではないので大丈夫ですが、今日の尼崎の記録会は欠席しました。 普段、会社にいると暖かいのですが、年末、たぶん家が寒くてなったのではないかと思います。 (何というおんぼろ家か？） 今日は6キロを32分弱で走って何ともなかったのでもう大丈夫でしょう。 今月は大会出場予定が無いのでゆっくり調整します。 次回は2月22日(日）の宇治川マラソンのハーフだ〜〜

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へぇ〜、神戸で〜  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 9日(金)19時47分22秒 返信・引用 編集済   ☆たかさん、Runmaさん ポスト東京の流れでしょうが、神戸でもフルマラソンですか。 何月にするのか注目ですね。 抽選？、先着順？、東京マラソンの後？、何名？ また情報があれば教えてください。 でも、競争率高そうですね〜　楽しみです。 さて、北海道マラソンの制限時間が５時間になり、参加者数も８０００人（昨年は約5000人）になるそうですね。 コースも変更 http://www.hokkaido-marathon.com/ こちらは4時間の制限時間があって厳しいから魅力だったのですが、ちょっとガッカリです。

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そうなんですよね！  投稿者：Runma  投稿日：2009年 1月 9日(金)06時15分7秒 返信・引用   たか＠神戸さん！ そうなんですよね！ 私もこの記事を偶然見つけていました。 なんか考えるだけでうれしくなりますね。 ぜひ、実現してほしいですね！ http://kikistyle.exblog.jp

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神戸でフルマラソン？  投稿者：たか＠神戸  投稿日：2009年 1月 9日(金)00時24分32秒 返信・引用   http://www.kobe-np.co.jp/news/shakai/0001644421.shtml 水曜日夕刊に載った神戸新聞の記事を見つけました。 実現すれば良いのですがね〜

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今日は七草粥  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 7日(水)23時00分32秒 返信・引用   晩御飯に七草粥をいただきました。 これとハンバーグ、まだおせち料理の残りがありこれも加えて、なんとアンバランスな晩御飯か・・・・ ちゃんと七草には効用があるのですね。 【七草の効用】 ●せり……消化を助け黄疸をなくす ●なずな……視力、五臓に効果 ●ごきょう……吐き気、痰、解熱に効果 ●はこべら……歯ぐき、排尿に良い ●ほとめのざ……歯痛に効く ●すずな……消化促進、しもやけ、そばかす ●すずしろ……胃健、咳き止め、神経痛 以上、ネットからのコピーです(知ってるわけありません） ☆もりもりさん 宜しくお願いします。 萩の練習も兼ねたいと思います。 ささきさん、風来坊さん、いかがですか？

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申し込んでおきますね  投稿者：もりもり＠神戸  投稿日：2009年 1月 7日(水)07時26分6秒 返信・引用   もりもりです。 カワニャン師匠、とりあえず、申し込んでおきますね。 住所、氏名、電話番号、血液型をもりもりまで、携帯のメールで 連絡してください。 他に希望者はいませんか？ 締め切りは、聞いていないので、10日か連休明けぐらいまで大丈夫 でしょう。

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オールスポーツの写真  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 6日(火)23時08分6秒 返信・引用   写真の後ろの透かしを取る方法を発見。 まあ、これ以上の営業妨害はやめておきますが・・・

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Re: 六甲全山縦走  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 6日(火)22時14分16秒 返信・引用   ☆もりもり＠神戸さん すれ違いでした。 3月8日、今のところ予定はありません。 申し込みは何時まででしょうか？ 参加者が500名なら混みそうも無く大丈夫そうですね。

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加古川マラソンの写真集  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 6日(火)22時09分32秒 返信・引用   昨日の夜、やっとこさ初詣に行きました。 さて、オールスポーツで今日から加古川マラソンの写真集の公開です。 http://allsports.jp/event/00001210.html パスワードは『6965』 私のゼッケン番号は『247』 ☆ささきさん 『一風堂』(旧百福亭）は11時40分ごろ行ったのですが、既にいっぱいで少し待ちました。 でもお店を出るときはお店の外まで行列でしたよ。 お客も多いが、従業員もすごく多いです。 さて、ちょっと暖かくなったらマラニック三昧で萩を頑張りましょう！！ ☆kimi爺さん 新年とお誕生日(正確には明日ですが）、おめでとうございます。 粉からこねて作ったインスタントラーメンはもったいなくて食べれません(笑)。 まだ置いてあります。 土日は3ヶ月前に電話で予約をしないとだめですが、平日はそれほどではないみたいですよ。 ネットで確認できます。 是非、一度、体験工房トライしてみてください。 それにしてもあんなところで会えるとは、ビックリでしたね〜 お孫さんは２歳１０ヶ月ですか。 いちばん可愛い時期ですね。 今年はツーショットの指導、いっぱいさせていただきます。 ツーショットが自己新の原動力ですよ。 ☆ランパパさん お正月、久しぶりにお会いしましたね。 毎年恒例の耐寒訓練です。 そして来年も開催宣言がありましたので、是非、来年もお立ち寄り下さい。

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六甲全山縦走  投稿者：もりもり＠神戸  投稿日：2009年 1月 6日(火)21時55分54秒 返信・引用   もりもりです カワニャン師匠あけましておめでとうございます。今年もいっぱい遊んで下さい。 さて３月８日に兵庫労山主催の六甲全山縦走大会があるのですがご一緒しませんか？ 篠山の翌週で足馴らしにちょうどええ感じです。 参加者が500以内と少ないのでスタートを７時前後で宝塚を18前後に到着予定で考えてます。 他に希望者がいましたらもりもりまでメール下さい。 エントリー代は1500円は僕が立て替えておきます

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遅ればせながら  投稿者：ランパパ  投稿日：2009年 1月 6日(火)20時05分53秒 返信・引用   3日の新年走ろう会ではお世話になりました。 恒例の耐寒訓練？でも、最後までがんばれましたぁ。(^-^; 風来坊さん、おおばさん、カワニャンさん、はじめ、みなさんありがとうございましたm(__)m これから、またちょくちょく武庫川にもお邪魔するかも知れませんので、よろしくですぅ♪

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遅い新年の挨拶  投稿者：kimi爺  投稿日：2009年 1月 6日(火)17時59分5秒 返信・引用   あらためてご挨拶。 あけましておめでとうございます。（遅い！お叱りお受けします） 昨日の夕方東京の孫を新神戸駅で見送り、夜明石の孫が帰り２７日から始まったお正月が終わりました。（家内もグッタリです） 正月４日はビックリ！ラーメン発明記念館でバッタリでしたね。 カワニャン家族お揃いでラーメン作りを体験されてましたね。（早くに予約され） 最近ではお目にかかれない素晴らしいご家族にお会いでき良かったです。 家内、奥さんには体重は負けてませんがその他全てでまけてる〜現代風の美人さんや〜でした。 何処へ行く？ラーメン作りたいで決まった記念館行き、体験工房は３ヶ月前の予約が必要で残念でしたが、マイカップヌードル作りを楽しみました。 １日が家内の誕生日で元旦からケーキ、４日は７日が爺ちゃん（私くし）の誕生日、帰る前に祝いをしとこか〜で、孫に囲まれお茶とケーキとお菓子よく食べました。（体重５６ｋ→５９．５ｋ明日からＲＡＮＲＡＮＲＡＮ） 今年もカワニャンについて走れる行事にはくっ付いて行きますのでツーショットの御指導(昨年は少なかった）共々よろしくお願いします。 ↓新神戸駅で２歳１０ヶ月の孫とツーショット

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Ｒｅ：インスタントラーメン発明記念館  投稿者：ささき  投稿日：2009年 1月 5日(月)21時15分31秒 返信・引用   カワニャンさんこんばんは いきなり遅刻だったのですね。私のところも（私は阪急ですが）ＪＲ組は遅刻の人が多かったですよ。 ２回案内したマラニック。それぞれ復習して頂きありがとうございます。m(__)m 描いた絵はチキンでは無く、今年の干支の丑だったのですね！私は絵が下手なので以前、描いた時は恥ずかしかったです。それから『一風堂』(旧百福亭）でもラーメン食べたんですね。私は未だなので、今度行ってみようかなぁ〜。

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いきなり遅刻  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 5日(月)20時22分11秒 返信・引用   今日から会社。 でも、朝、JR甲子園口に行くと駅の前で大勢の人が携帯で電話してる。 『なんだろう？』と思って改札を通ると人身事故で電車が遅れるとの表示があった。 そして駅前には消防自動車がサイレンを鳴らしてやってくる。 すぐに行っちゃいましたが。 ホームにいる人は駅から東の方を覗き込んでるので、その方向をよく見てみると、武庫川の尼崎側の踏み切り付近で救急車の赤いライトが見えました。 でも駅での放送はなし。 駅員は恐らく走って現場に行かれたのではないかな？ 家に電話をして車できてもらって阪神電車で行こうと思ったが電話が通じない。 原因はたぶん同じ場所から大勢の人が電話したので基地局がパンクしたのでしょう。 やっとつながって迎えにきてもらうことになったが、なかなかこない。 車のフロントガラスに付いた氷を取っていたとのこと。 そして駅の外で待っていると突然電車がやってきた。 家内の車を待つのを止めて、慌ててダッシュでホームに上がってギリギリ乗れました。 久しぶりに階段を全力で上がりました。 家内がもたもたしていたおかげで以外に早く会社に着きました。 それでも1分の遅刻(延着証明で遅刻にはなりませんが）。 新年早々のハプニングは、今年を象徴するような出来事でした。 自殺だそうですが、お亡くなりになった方のご冥福をお祈りします。

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ラーメン博物館  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 4日(日)18時54分0秒 返信・引用 編集済   昨年、ささきさんにマラニックで連れて行ってもらったラーメン博物館、五月山動物園に行ってきました。 粉から練って作ったラーメンの実習は、3ヶ月前から予約してやっと実現しました。 ビックリしたことにラーメン博物館でkimi爺さんと奥さん（きれいで若い奥さん）とお孫さんとバッタリ。 かわいいお孫さんで、お別れするときは『バイバイ』してくれました。 何歳だろう？　2〜3歳？ お昼は近くの『一風堂』(旧百福亭）でラーメンを食べました。 ここのラーメン店の味もいい味でした。 ニッシンが『一風堂』という名前のラーメンも作ったようですね。 あっというまの正月休みだったような・・・・ 明日からまた現実か〜〜ふぅ〜 ☆風来坊さん 何から何までありがとうございました。 また、来年の耐寒訓練開催宣言、ありがとうございます！！ 『1年の計は元旦にあり』ではなく『1年の計は耐寒訓練にあり』ですな。 出来るだけのお手伝いはさせていただきますね。 萩往還２５０キロは完踏以外にもう一つ目標が出来たので、頑張れそうですね。 ☆あちゃこさん そうです。走る耐寒じゃなくって、耐寒新年会の耐寒なんです。 もう少し詳しく説明しておけばよかったですね。ごめんなさい。 あちゃこさんが帰られてからは、だんなさんといっぱいお話ができて有意義でしたよ。 来年はいっぱい着込んできてくださいね。 ☆菜の花さん 一人でも多い方が楽しいです。 シートからあふれるぐらいは困りますが、まだまだ大丈夫。 寒かったですが、大丈夫でしたか？ ☆たかさん ランも耐寒訓練も参加ありがとうございました。 今年後半からは色々とお世話になると思いますが、宜しくお願いします。 ☆ささきさん ささきさんのマラニックは必ず後日家族で行くというケースが何度も続いてます。 さて、今日作った「あれ」は↓ ちょっとフラッシュで光が反射してますが・・・ デザインの一部は年賀状です。 ラーメン作りで来られていたお隣さんは昨晩からこれだけのために愛知県から来たそうです。 すごい人気にビックリです。

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耐寒新年会  投稿者：ささき  投稿日：2009年 1月 4日(日)08時32分37秒 返信・引用   昨日は気持ち良く走ったあと、美味しいぜんざいとしし鍋を頂きありがとうございました。 帰り、歩道橋を渡る際にふらついて、手すりとぶつかっただけで済みました。（笑） 帰宅後は爆睡…。　今年もよろしくお願いします。 それから、カワニャンさん。今日作った「あれ」見せて下さいね〜。

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ありがとうございました  投稿者：たか＠神戸  投稿日：2009年 1月 3日(土)23時27分28秒 返信・引用   楽しませていただきました。 ぜんざいも、ししなべも良かったですよ。 　（もちろん、ランも） 今年１年、よろしくお願いします。

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耐寒新年会お世話になりました  投稿者：菜の花  投稿日：2009年 1月 3日(土)23時24分11秒 返信・引用   今日は、テツさんが、鉄人さんに伴走をしてもらったことが縁で、風来坊さん幹事の耐寒訓練に 参加させてもらいました。 しし鍋おいしかったです。熱燗もごちそうさまでした。 来年は、今日より体調ばっちりになって、参加できたらと思います。 耐寒新年会で、今年はいい年にと思います。 参加された皆さん、お世話になりました。

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耐寒マラソンお疲れ様でした  投稿者：あちゃこ  投稿日：2009年 1月 3日(土)22時09分34秒 返信・引用   今日はありがとうございました！ 耐寒マラソンの「耐寒」は、 走る耐寒じゃなくって、 耐寒新年会の耐寒だったんですね・・・（笑 来年は午後の予定を空けて、 防寒着ばっちりで参加します★ では、今年もよろしくお願いしますヽ(´∀｀*)

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耐寒新年会お疲れさまでした  投稿者：風来坊  投稿日：2009年 1月 3日(土)20時46分25秒 返信・引用   寒い中、耐寒新年会お疲れ様でした。 参加して頂いた皆様、有難うございました。 来年はさらにパワーアップしましょう。 それから、荷物を預かって頂いたカワニャンさん、準備を手伝って頂いた大場さん、 有難うございました。 ところで、目標である萩往還２５０キロを今年こそ完走できたら、 わかちゃんが来年”萩往還２５０キロにチャレンジする”と宣言された事を ここに記しておきます。何としても頑張らなければ・・・。 http://szsato.exblog.jp/

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耐寒訓練  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 3日(土)17時22分56秒 返信・引用   新年走ろう会終了後、風来坊さん幹事の耐寒訓練に参加してきました。 寒くなったり穏やかになったり・・・・何とか最後まで我慢できました♪ ランで寒くて辛い時はこの耐寒訓練を思い出して頑張りたいと思います。 さて、これで恒例のお正月行事がほぼ終わり。 残り明日1日だけですぅ〜 めちゃくちゃ少ないですが、写真集です↓ http://www.photohighway.co.jp/AlbumTop.asp?key=2187370&un=9723&m=0 ☆Runmaさん 新年らしく、新しいHNですね。 耐寒訓練に来られるということで、お待ちしてましたが・・・ 違う方向に向かって走られたのかな？ 今年も宜しくお願いします。 ☆まっくろくろすけさん かっこいい息子さん、10キロの自己新でしたか。 それはそれは新年から縁起がいいですね〜 おめでとうございます。 「ぜんざい」のお餅、焦げ目が多すぎはしませんでしたか？ 今年もあちこちでいっぱい会えそうで楽しみです。

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気持ち良く走しれました〜！  投稿者：まっくろくろすけ  投稿日：2009年 1月 3日(土)15時57分6秒 返信・引用   カワニャンさん、お正月早々、お世話になりました。ありがとうございました。 スタート前、寒くて寒くて、ロングタイツにしなかった事を後悔しながら走り出しました 向かい風と戦いながら一生懸命走りましたが、折り返してからは追い風で 本当に気持ち良く走れました。（＾＾） ラン後の「ぜんざい」あったかくて、コゲ目のついたお餅が香ばしく本当に美味しかったです。 息子は１０キロのベスト記録達成で、大喜びでした。！！！

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遅ればせながら・・・  投稿者：Runma＠高羽Ｒｕｎ  投稿日：2009年 1月 3日(土)06時39分13秒 返信・引用   新年　明けましておめでとうございます。 今年からＨＮを高羽Ｒｕｎ改めＲｕｎｍａとします。 どうぞよろしくお願いいたします。 何しろ今までのわかりにくかったＨＮ。５年間の付き合いでした。 当初、高羽乱麻というＨＮでしたがなんかしっくり行かず 偶然、打ち間違った高羽Ｒｕｎという名前で考えるのが邪魔臭くなって そのまま投稿を続けてたわけで…。まぁ〜、こんな話はどうでもいいんですが…。 これから武庫川の耐寒訓練道場に走りで向かう予定ですが 息子（２１歳）も一緒に来るというので、違う方向に走ってゆく可能性が「大」です。 もし、道場でお会いできればそのときはよろしくで〜す。 http://kikistyle.exblog.jp

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初詣はまだ  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 2日(金)22時40分7秒 返信・引用   いつも歩いて１〜２分のところにある神社に初詣に行くのですが、今年はまだばたばたして行けてません。 明日もだめでしょう。 4日の午後からになりそう。 ☆力丸さん 年間報告ありがとう。 今年も尼陸の記録会でお世話になりますが、宜しくお願いします。 走行距離を見てると仕事の忙しさが手に取るように分かりますね。 今年はいいのか悪いのか分かりませんが、力丸さんも自己新が出そうな気がしますが・・・ ☆まっくろくろすけさん 昨年は最後にいいことありましたね〜 今年もあちこちで会えそうです。 まずは3日ですね。お待ちしてます。 耐寒訓練も楽しいですよ。是非、お立ち寄り下さい。(幹事に成り代わって） ☆たかさん 6月から勤務先が西神南です。 また、色々教えてください。 たかさんの勤務先は三宮ですよね？ お住いが西神の方ですか？

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明けましておめでとうございます  投稿者：たか＠神戸  投稿日：2009年 1月 1日(木)23時57分58秒 返信・引用   明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 勤務先がこちら方面になるようですね〜

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今年も元気に・・・！  投稿者：まっくろくろすけ  投稿日：2009年 1月 1日(木)23時27分6秒 返信・引用   明けまして　おめでとうございます。 昨年は最後にいい思いができて良かったですね〜！！！（＾＾） 私は想定外の出来事でビックリだったのですが・・・ 今年は故障をしないで元気に走り続けるのが目標です。 色々とお世話になると思いますが、宜しくお願いします・・・。 ３日、武庫川へお邪魔する予定です。「ぜんざい」楽しみです。（＾０＾）

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年間報告  投稿者：力丸  投稿日：2009年 1月 1日(木)23時14分54秒 返信・引用   あけましておめでとうございます。 ５月の月間走行距離 ４９ｋｍ 走行日数 ８日 ６月は ２６ｋｍ ５日　７月は ６０ｋｍ ５日 ８月は １６５ｋｍ １９日 ９月は ２４７ｋｍ ２４日 １０月は ３６９ｋｍ ３０日　１１月は ３１７ｋｍ ２６日 １２月は ２８１ｋｍ ２３日 レースは １０月 武庫川ユリカモメ フル ５時間１分２９秒 　　　　 １１月 福知山マラソン フル ４時間３４分２１秒 今年の目標は 篠山マラソンで ４時間３０分を切る事 秋のフルマラソンで サブ４か 自己ベスト３時間５５分を切る事です。 達成に向けて 練習頑張ります。今年もよろしくお願いします。

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あけましておめでとうございます  投稿者：カワニャン  投稿日：2009年 1月 1日(木)12時41分59秒 返信・引用   新年は4時過ぎに起きて走って甲山に行く予定でしたが、眠くて、外は暗くて、寒くて・・・ 目覚ましが鳴ったのは覚えているのですが、また布団にもぐりこんでしまいました。 もうチョットしたらどこかに走り初めに行ってきます。 まあ、去年も元旦は起きれなくていい1年だったので、今年も同じパターンで行きたいと思います。 ☆おおばさん マラニック等、色々お世話になりました。 今年も宜しくお願いしますね。 3日のぜんざいコーナに是非お立ち寄り下さい。 ☆もりもりさん 今年も六甲縦走されるときは声をかけてください。 それから勤務先の変更は4月ではなく6月です。 西神のランニングのコースなど色々教えてください。 これからは家に帰ってから夜練習するのが難しくなりそうです。 もりもりさんに鍛えてもらうしかないですね。 今年は一緒に自己新を更新しましょう。 ☆kimi爺さん 昨年は移動エイドをいろんなところでしていただきありがとうございました。 どれだけkimi爺さんのエイドに助けられたか・・・ 感謝しております。 今年も楽しい企画を企画しますので是非参加してください。 今年最大の目標の萩以降になるかな？ ☆風来坊さん 今年も公私共に宜しくお願いします。 3日楽しみですぅ〜 ↑でも書きましたが今年最大の目標の萩について色々教えてくださいね。 一緒に完踏して、おいしいビールを飲みましょう！！！

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色々とお世話になりました  投稿者：風来坊  投稿日：2008年12月31日(水)22時52分43秒 返信・引用   カワニャンさん、それから皆様色々とお世話になりました。 来年も宜敷お願い致します。 それから、大場さん耐寒新年会の宣伝をして頂いたり色々と お気遣い頂きまして有難うございます。 当日は宜敷お願い致します。 それでは、皆様良いお年をお迎え下さい。 http://szsato.exblog.jp/

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(無題)  投稿者：kimi爺  投稿日：2008年12月31日(水)20時40分14秒 返信・引用   カワニャン先生、今年１年色々楽しませていただきありがとうございました。 記録を拝見してレベルの違いを痛感しましたが、来年も行ける所までとことん付いて行きますので楽しい企画を待っております。 カワニャンのホームページ仲間の皆さんにも楽しい思い出を作っていただき近年では最高の年になりました。 カワニャン先生はじめ皆さんがよいお年を迎えられることを願っております。 今から清荒神さんへひとっ走り初詣！よい年を迎えてきます。 皆さん！本当にありがとうございました。

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今年もお世話になりました  投稿者：もりもり＠神戸  投稿日：2008年12月31日(水)17時21分26秒 返信・引用   もりもりです。 カワニャン師匠。今年もお世話になりました。 特に今回の加古川マラソンでの自己ベスト更新には勇気をもらいました。 来年もよろしくお願いします。 4月からの勤務先が僕の自宅近くなので、いっぱい一緒に遊べるな と思ってます。 名谷あたりでおいしい店を紹介しますね。

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私も・・・  投稿者：おおば  投稿日：2008年12月31日(水)17時18分5秒 返信・引用   朝から走り納めをしてきました…そして明日の朝には走り初めかな！。 今年一年お世話になりました。そして来年もよろしくお願いします。3日の新年走ろうのぜんざいも楽しみにしてます。 風来坊さん、コンロ了解しました。風来坊さんのコメント…お借りしてわか練へも案内を入れました（事後承諾ですいません）。寒くなりそうですが、よろしくお願いします！

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走り納め  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月31日(水)16時42分19秒 返信・引用   今日は武庫川をゆっくりジョグで走り納めをしました。(約10キロ） 途中、知り合いに4名会いました。 久しぶりにお会いした走酔さんと歩きながら色々お話を聞きましたが、65歳までは自己新が可能とのこと。 それから間寛平のアースマラソンのブログが面白いとの事。 http://www.earth-marathon.com/index.html 私もスタートのときに一度見ましたが・・・・是非、アースマラソンを完走して元気に帰ってきて欲しいです。 リンク集に入れておきますね。 さて、次の目標は篠山で自己新目指します。 今年の仕事は不景気で会社も赤字のようですが、ランのほうは100キロとフルで自己新が出て満足な一年でした。 来年も頑張るぞ〜〜〜〜 ここの掲示板を見てくださった皆さん、来年も、また、懲りずに遊んでください。 宜しくお願いしま〜〜す。 よいお年をお迎え下さい。 掃除も買い物も終わりました。 6時になったら京都でカウントダウンする息子を車で西宮北口まで送り、その後は飲んで食べて紅白歌合戦だ〜〜

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今月は200キロ+アルファー  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月30日(火)15時04分6秒 返信・引用 編集済   加古川マラソン以来やっとこさ走りました。 今日はトータル11キロで、5キロのジョグ+5キロのマジラン+1キロのダウン 5キロのマジランは22分56秒でした。 今月も今日で200キロに達成！！ 明日、10キロ(アルファー）走って今年のラン終了の予定です。 それから元旦は、走って甲山にご来光を拝みに行く予定ですが、起きれるかな〜？ 外は寒いが家の中はハイビスカスが咲いてます↓

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初夢  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月29日(月)22時15分27秒 返信・引用 編集済   さっきテレビを見てましたが、初夢は元旦の夜に見る夢だそうです。 今まで大晦日の夜に見る夢とばっかり思ってました。 今までの58年間の初夢は何だったんだろうか・・・・ ☆風来坊さん 耐寒新年会幹事、宜しくお願いします。 ぜんざいの後片付けをしてからの参加になりますが、しし肉残しておいて下さいね. ☆あちゃこさん トップページもリニューアル、大掃除しました。 来年の1月末から武庫川SCのHPもクローズですので、リンクで必要な部分は移行しました。

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あ！  投稿者：あちゃこ  投稿日：2008年12月29日(月)08時45分23秒 返信・引用   トップページ新しくなってる。 ことしもあと3日ですね〜！ 今日はウチも大掃除です♪ 来年もよろしくおねがいします♪

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耐寒新年会のお知らせ  投稿者：風来坊  投稿日：2008年12月28日(日)23時24分44秒 返信・引用   　１月３日の武庫川ＳＳ主催の新年走ろう会にお邪魔して恒例の 耐寒新年会を開催致します。今年はイノシシ鍋を用意致しますので、 ふるって参加して頂ければ幸いです。 　実は私の伯父さんは大分県で猟師をしていて毎年イノシシ肉を大量に 送ってくれるので、今回新年会でイノシシ鍋を行いたいと考えました。 野生のイノシシなのでしばらくは固いのですが煮込んでいくうちに段々と 柔らかくなってきますよ。 　初走りで体を温めた後で、寒い野宴で暖かいイノシシ鍋と熱いお酒で 体を温めにいらして下さいね。（冷た〜いビールも用意しています） ＰＳ：大場さん今年もガスコンロお願いできませんでしょうか？ 　　　一応、一台は用意しますが２台あったほうが良さそうなので・・・。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　耐寒新年会幹事　　風来坊 http://szsato.exblog.jp/

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掃除・掃除・掃除  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月28日(日)20時45分17秒 返信・引用   家も車もホームページもお掃除です。 さて、お正月のお酒でワインは10本ゲット。 これ以外に焼酎（量り売り2700ｃｃ）、お酒2本、梅酒あり、ブランデーあり、・・・ どんだけ飲むねん　ワインはこんだけ↓

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大阪国際女子の招待選手  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月27日(土)18時01分59秒 返信・引用   今日は一日、家と車の掃除で終わりました。 朝日新聞に大阪国際女子の招待選手のことと京都シティハーフマラソンが来年以降中止の記事がありました。 大阪国際女子の招待選手17名は↓ http://www.osaka-marathon.jp/runner.html 加古川マラソンで招待選手だった渋井陽子さん、大南博美さんも入ってますね。 京都シティハーフマラソン： 運営費１億４０００万円のうち市が６０００万円を拠出。 安全上の理由から参加者をこれ以上増やすことはできず、参加料の増額も参加者減を招く可能性があり難しいため、増収に向けた対策は八方ふさがりの状態になったとのこと。 １億４０００万円を参加者8000人で割ると17,500円 こりゃ高すぎますね。 フルマラソンに変更になるらしいが、東京マラソンの1万円より高くなるのかな〜？

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仕事納め  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月26日(金)19時19分38秒 返信・引用   今日は仕事納めでした。 不景気のまま終わり、来年はどうなることか？ 昼過ぎに霰（あられ）が降りました。 久しぶりですね〜 ☆kimi爺さん ありがとうございました。 来年の6月以降、会社の帰りにユニバーによる機会が出来るかも？ 西神南に会社が移転します。 また色々教えてください。 本の件、了解です。 カウンターが１３００００記念にトップページにお名前を飾らせていただきますね。

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おめでとう！  投稿者：kimi爺  投稿日：2008年12月26日(金)16時51分11秒 返信・引用   遅くなりました。 還暦を前にしての自己ベスト更新おめでとうございます。 私し還暦前はフルが走れませんでした(T_T) 今日はユニバーの利用が最終日で粉雪舞う寒風の中５０００ｍ３本走ってきました。 無理を言いました本を郵送しましたのでよろしくお願いします。 そうそう、１２月２０日昼食後の１２時４６分カウンターが１３００００でした！

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最後の忘年会  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月25日(木)22時21分22秒 返信・引用   本日、会社の忘年会があり、これで今年の忘年会は終了です。 やっぱりラン友との忘年会が一番楽しいですね。 ☆あちゃこさん > 萩、２８０ですか？ いえいえ、萩には280は無いですよ。 250です。この30の差は大きいです。 今はほとんど筋肉痛はなくなりましたが、何故か右足だけ筋肉痛。 左足は何ともないです。何でだろう？ ☆チャイさん チャイさんも自己ベスト5分短縮ですね。 おめでとうございます。 あまり好きなコースではないですが、1キロごとの表示もあり記録が出やすいコースのようですね。 防災センターの箪笥の前、私も気に入りました。 来年もここに集合の予定です。 萩ではゴールで会えることを祈ってます。 チャイさんは完踏間違いないでしょう。 ☆いしい@大阪ミント お久しぶりですぅ〜 いしいさんも萩250ですか？ お会いできるのが楽しみです♪ 記録は年齢と関係ないですよ。これからどんどん実証していきます。 オッサンパワー炸裂で来年もいきたいですね〜

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おめでとうございます  投稿者：いしい＠大阪ミント  投稿日：2008年12月25日(木)18時20分15秒 返信・引用   カワニャンさん、５８歳で自己ベスト更新おめでとうございます(^_^) 普通この歳なら記録は落ちていく一方なのにいや〜本当スゴイですね！ まだまだ走る楽しみが増えますね〜ウラヤマシ〜 萩２５０、申込まれたんですね。お会いできるのを楽しみにしています。

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自己ベスト更新  投稿者：チャイ@ミル・マスカラス  投稿日：2008年12月25日(木)11時51分48秒 返信・引用   おめでとうございます。 スタート前は｢玄関｣？｢居間｣？にお邪魔させていただき、 寒がりにとっては大変助かりました。 今回はカーボなし・禁酒なし・被りモノありで 自己ベストを5分、更新できました。 私も今まで何をさぼっていたのでしょうか 来年の萩往還は仕事の都合で250kmは無理なので再度 140kmにエントリーしました。 ゴールでの祝杯が楽しみです♪ http://ameblo.jp/wakaren/

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すってんてん  投稿者：あちゃこ  投稿日：2008年12月24日(水)23時11分5秒 返信・引用   ですね、それは・・・（ｗ 昨日はありがとうございました。 逆風のなか走ったからか、三田・加古川と走ったからか、 今日はひどく筋肉痛です。 萩、２８０ですか？

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萩の申し込み  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月24日(水)22時59分10秒 返信・引用   故障も無く加古川マラソンを終えたので、宇治川マラソンと萩のお金をセブンイレブンで払い込みました。 えらい出費(\33,400）で、すってんてんです。 領収書に収入印紙がいる大会出場は初めてです。(収入印紙が必要なのは3万円以上ね） ☆たかさん スタート前にお会いできてよかったです。 ホンマに風は強かったですね。 でも、昔、湾岸高速が出来た時にあった1回限りの大会はもっと風が強かったです。 そのときもトップ400名までが朝日新聞に名前が載りました。 風には強いのかな〜？ ☆金兵衛さん そうですか〜 まだいけますか〜？ では次は篠山を狙ってみます。 ☆きっしゃん 応援、ありがとうございました。 足にＤＮＡを移植は難しいな〜 水虫の移植なら簡単そうだが。(私、水虫ではありませんが） ☆まっくろくろすけさん 自己ベスト更新で、更に年代別で入賞、おめでとうございます。 かっこよかったですよ〜 一昨年、久しぶりに30分きり出来たのもこのコースです。 何だか相性がいいコースなので、来年も恐らく参加でしょう。 ↓、きしゃんからもらった写真です。 アップしてもええかな〜？(既にアップ済みですが・・・）

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ベスト更新！  投稿者：まっくろくろすけ  投稿日：2008年12月24日(水)14時16分26秒 返信・引用   カワニャンさん、おめでとうございます。 嬉しいですよね、ホンマ嬉しいですよね〜！ 私も、こっそり自己ベスト更新で、嬉し涙が止まりませんでした・・・。 この歳になっても・・・まだまだ捨てたモンじゃないですよね！ 来年も、もしかしたら偶然、更新できるかもしれないので、 やっぱり、レースに参加しましょ、って思いました（＾＾）ネッ！カワニャンさん！！

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おめでとう  投稿者：きっしゃん＠神戸っ子  投稿日：2008年12月24日(水)08時13分10秒 返信・引用   ベスト更新おめでとうございます 帰ってきたとき一瞬 タイムからみて誰？って 人違い、いやいや、本物やぁ・・・でした＾＾ 私の足にＤＮＡを移植してくれる http://kisshan.web.infoseek.co.jp/

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Re: 加古川マラソン  投稿者：金兵衛  投稿日：2008年12月24日(水)06時26分38秒 返信・引用   > No.4865[元記事へ] > 最後に対岸からの橋を渡って残り7.5キロは風が強くて難儀しましたが、何とか自己ベスト更新です。 　自己ベストおめでとうございます｡ 5000mの力から言うとまだまだいけるでしょう｡耳順での自己ベスト更新も達成してください｡私も見習いたいです｡ 　今年も､いろいろお世話になりました｡来年もよろしく、お願いいたします｡ http://pub.ne.jp/goldenwoods/

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加古川マラソン  投稿者：たか＠神戸  投稿日：2008年12月23日(火)23時39分37秒 返信・引用   自己ベスト更新、おめでとうございました。よかったですね〜 帰りに、もりもりさんから聞きました。 ほんま、加古川大堰超えてからは、風が強くて難儀でしたが。

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加古川マラソン  投稿者：たか＠神戸  投稿日：2008年12月23日(火)23時39分36秒 返信・引用   自己ベスト更新、おめでとうございました。よかったですね〜 帰りに、もりもりさんから聞きました。 ほんま、加古川大堰超えてからは、風が強くて難儀でしたが。

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加古川マラソン  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月23日(火)20時58分50秒 返信・引用   最後に対岸からの橋を渡って残り7.5キロは風が強くて難儀しましたが、何とか自己ベスト更新です。 3時間19分34秒でした。 何年ぶりの更新だか覚えてません。 走りはじめて16年目の58歳で自己新なんて、笑えますね〜 今まで何をサボっていたのでしょうか。 今月も200キロが危うい走行距離ですが、何が良かったのか・・・？？ 沿道で応援していただいた皆さん、ありがとうございました。 ↓は加古川の写真です(コメントなし） http://www.photohighway.co.jp/AlbumTop.asp?key=2183730&un=9723&m=0

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巣ごもりの準備中  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月22日(月)18時06分13秒 返信・引用   正月休みまでもうすぐ。 今年は(今年も）お金をかけないで巣ごもりの準備中です。 本とお酒があればこれだけで十分。 本は3冊入手、お酒はこれからゲットです。 ☆鉄人28号さん 鉄人さんでもこんなことがあるのですね。 私の最近では、夏に六甲全山縦走のときガーデンテラス直前でふくらはぎが攣りました。 ゆっくり休んだら歩けるようになって、そのうち走れるようになりました。 原因は水分不足です。 水分は十分とっていたのですが、体が吸収出来る能力が発散する量を上回ったためだと思います。 首にまいていたタオルを絞ると何回も汗がタラタラでした。（きっちゃね〜） でも三田ハーフでの痙攣は違う理由でしょうね。 何だろう？　カリウム不足？　コラーゲン不足？ まあ、宮古島で痙攣でなかったから良かったですね。

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散々な目に・・・！  投稿者：鉄人２８号  投稿日：2008年12月21日(日)23時02分8秒 返信・引用   カワニャン、こんばんは！！ 三田ハーフを走ってきましたが・・・前代未聞のマラソンになりました。 たかがハーフ・・・されどハーフでした。 スタートはゆっくり・・・順調に走れていたのですが、１０Kを過ぎたあたりから足が重たくなり、１３Kで両足の太股に痙攣が・・・今まで脹脛の痙攣は経験ありますが・・・太股は珍しいです。 １７Kで完全に走れなくなり歩く事も出来ず・・・ストレッチをして回復を待ちました。 最後の関門はクリアして後はゴールを目指すのみ・・・でも、太股の筋肉が痛くて走れないし・・・２時間２１分で何とかゴール・・・仲間はみんな帰り仕度が出来ていて・・・！ 一枚も写真を撮って貰えずでした（＞＜） 帰ろうと車に乗り込んだ途端にまた両足が痙攣・・・とても運転出来そうになく・・・車から降りてストレッチを・・・ 帰り道に「西脇、へその湯」に入り回復したと思ったのですが、家で夕食時にまた痙攣が・・・２５年走っていますが、こんな事は初めての経験です。 来年の宮古島の選考に通りました、明日からは苦手な自転車頑張ります。

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疲れた〜〜  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月21日(日)22時07分52秒 返信・引用 編集済   昨日寝たのが2時だったので起きたのが9時。 朝から高校駅伝の女子、男子、そしてサッカーのクラブ世界一を決めるトヨタＦＩＦＡクラブワールドカップ（Ｗ杯）の欧州代表のマンチェスター・ユナイテッド（マンＵ）＝イングランド対南米代表のリガ・デ・キト（エクアドル）、その前に3位決定戦のG大阪対パチューカ。 ぜ〜んぶ、見ちゃいました。トータル6〜7時間 目が疲れて頭がボーです。 外に出たのはお昼ご飯を買いに車でパン屋さんに行ったのみ。 途中、甲子園球場の近くでひまわり娘さんを発見。 でも、後ろから車が来ていたので声をかけられずに素通り。 走らないで歩いていたぞ〜〜？？ ☆あちゃこさん 今日は三田マスターズでしたね。 若いから回復は早いでしょう。 とりあえず30分切りのベストを出してください。 私の目標は30分切りですが、3日間飲みすぎと昨日の疲れがどれくらい影響するか・・・ 明日も完全休養ですぅ〜

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えぇ  投稿者：あちゃこ  投稿日：2008年12月21日(日)21時32分35秒 返信・引用   ＞かわにゃんさん 調整にしては走りすぎじゃないですか〜！（ｗ 私も今日は三田でした。 加古川諦めかけだったけど、かわにゃんさんの２０キロ聞いて、 ちょっと　ホッ　としたり・・・（ｗ ＞高羽RUNさん いっしょに頑張りましょうよ〜！ 私もあと一歩です♪

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加古川マラソン  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月20日(土)17時52分38秒 返信・引用 編集済   一昨日のマンチェスターU対ガンバ大阪の試合は面白かった。 負けても面白い試合というのはなかなか無いが、今回はガンバの攻撃のよさが十分に発揮できたと思うな〜。 さて、23日に参加の加古川マラソンの最後の調整で20キロをキロ5分で走ったが疲れた〜 フルはこの倍以上の距離だが大丈夫かな〜〜 ☆高羽RUNさん まだまだ若いのだから、もう一度3時間30分きりを狙いませんか？ 私は1997年の篠山から3時間半切りは無かったのですが、2006年の加古川マラソンと2007年の篠山で久しぶりに切れました。9年ぶりに切れたのです。 (最近、また切れてませんが・・・） 7年なんて、まだまだあきらめてはダメですよ〜〜 ☆もりもりさん ↑の話題、2007年の篠山での3時間半切りはもりもりさんのおかげです。 感謝してます。 さて、1月2日のマラニックは残念ながら不参加にさせていただきます。 既に1日から4日までのスケジュールは一杯です。 またマラニック誘ってくださいね。 関西冬休みパス、知りませんでした。 息子は毎年、京都に初詣に行ってるので伝えておきます。ありがとう。

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2009年1月2日京都初詣マラニック  投稿者：もりもり＠神戸  投稿日：2008年12月20日(土)05時59分5秒 返信・引用 編集済   京都での初詣を兼ねて、マラニックを企画しました。 参加希望の方は、もりもり＠神戸までメール下さい。 morita@maia.eonet.ne.jp コースは、京都駅からスタート、清水寺（地主神社）、八坂神社（祇園さん）、平安神宮、下鴨神社、上賀茂神社、今宮神社、北野天満宮（北野の天神さん）、円町駅ゴール 円町からはJRで京都まで戻ります。 距離は２３kmぐらい。ゴール予定時刻は３時すぎ。 途中コンビニで昼食をとります。半分以上は歩きになります。 日時：2009年1月2日10時京都タワー入り口に集合 10時15分スタート。 着替えの荷物をロッカーに預けます。 帰りは京都タワー大浴場で汗を流します。 １．清水寺の境内にある地主神社 ２．八坂神社（祇園さん） ３．平安神宮 ４．下鴨神社 ５．上賀茂神社 ６．今宮神社 ７．北野天満宮（北野の天神さん） の７つの神社を回ります。清水寺だけは拝観料が必要です。 JRで来られる場合は、片道１０００円以上であるならば 関西冬休みパス http://www.westjr.co.jp/news/newslist/article/1174011_799.html が便利です。購入は３日前までですので、１２月３０日までとなります。 コースマップ 京都初詣マラニック

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Re: ７年前なら・・・  投稿者：高羽Run  投稿日：2008年12月19日(金)12時14分3秒 返信・引用   > No.4854[元記事へ] でも無理でした（笑） http://kikistyle.exblog.jp/

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「しまなみ海道100ｋｍウルトラ遠足」  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月18日(木)20時38分5秒 返信・引用   「しまなみ海道100ｋｍウルトラ遠足」が第10回目（2008年6月7日開催）をもって、終了なんですね。 一度は行きたい。２〜３年後と思っていたのですが、残念！！ テレビで「TOYOTA プレゼンツ FIFA クラブワールドカップ ジャパン 2008」の欧州王者マンチェスター・ユナイテッド対ガンバ大阪を見ているが、さすがマンチェスター・ユナイテッドだな〜 前半で既に2対0でガンバが劣勢。 ゴール数以外は互角に見えるが・・・・ ☆高羽RUNさん ３０分が切れなくなってきたのは私のせい？　(笑) でも東京マラソンは3時間30分ではなく、2時間30分より更にきつい2時間27分以内です。 遠〜い、遠〜い世界です。 30キロなら可能性はありますが・・・ ☆きっしゃん 私も今まで「エリート」という言葉に全く縁がありません。 しいてあるなら、「エリート洋菓子店」に行ったことあるぐらいかな？ 美味しいよ〜

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エリート  投稿者：きっしゃん＠神戸っ子  投稿日：2008年12月18日(木)08時12分39秒 返信・引用   ５０００円の東京マラソン、見ました＾＾ まぁ、私はまったくもって縁がありませんが 「エリート」って言い方、嫌やねぇ・・・・ http://kisshan.web.infoseek.co.jp/

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７年前なら・・・  投稿者：高羽Run  投稿日：2008年12月18日(木)05時11分36秒 返信・引用   間違いなく申し込んでいたでしょうねぇ〜（笑） そうそう、３０分が切れなくなってきたのは カワニャンさんとお会いした６年ほど前から…。 あれから長いなぁ〜（遠い目） って、別にカワニャンさんと飲みに行くようになってから という意味ではないですよ！（笑） http://kikistyle.exblog.jp

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東京マラソン  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月17日(水)21時17分25秒 返信・引用   平成22年に開催する東京マラソン2010の日程について、平成22年2月28日（日）と内定したそうです。 2月や3月と、ころころ変わりますね〜 2月28日ということはまだ受験シーズン。 またホテルの予約が大変じゃ〜〜 ところで来年の東京マラソン、まだ出場出来るチャンスはありますよ。 それも半額の参加料で！！(5000円です） http://www.tokyo42195.org/pdf/elite.pdf ↑は、ちょっと実力が要りますが・・・・ 私らは『うん』の実力が要りますが・・・『うん』の話はもうええって？

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10キロラン  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月16日(火)21時25分10秒 返信・引用   今日は早く帰ったので武庫川を10キロランしました。 目標はキロ5分で50分きりでしたが、51分ちょっと。 気合が入りませんな〜 ☆○田さん 最悪ですね〜（心がこもってませんか？） トイレに落としたのはあっちのほうの『うん』で、『運』は落ちてませんよ。 きっと来年は、う〜んといいことがあるかも？ 後で携帯に連絡しますね。

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最悪です・・  投稿者：○田  投稿日：2008年12月16日(火)20時48分12秒 返信・引用   トイレに携帯落としちゃいました・・（泣） デーダー全部消えちゃったので、私の携帯に名前、メアド、携帯番号送信して貰えませんですか〜。 来年はいい事あるかも〜♪

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昨日はスポーツ三昧  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月15日(月)20時07分10秒 返信・引用   する方ではなく見るほうでした。 昨日の夕方はスケートのエクスヒビション、篤姫、加納杯の柔道・・・・（篤姫はスポーツと関係なかったですね） 柔道は昔やっていたので、1分経過したら約８０％くらいの確率でどちらが勝つか分かります。 ☆あちゃこさん しっかり食べる量が増えてるようですね。 私も同じですぅ〜 忘年会はあと1回(25日）で終わりですが、寒くなるとだんだん走りに行くのが億劫になります。 8日後の加古川マラソンまでは、お互い何とか持ちこたえなきゃね♪

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今年も  投稿者：あちゃこ  投稿日：2008年12月14日(日)23時02分24秒 返信・引用   クリスマス・忘年会シーズン到来ですね。 走った分だけしっかり、食べる量も増えました(＞∀＜) 年末年始、太らないように気をつけきゃ〜。

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一人マラニック  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月13日(土)17時28分52秒 返信・引用   家を出て武庫川を北上し、報徳学園から西へ、くすのき通り、関学、上ヶ原浄水場、森林公園、桜茶屋、甲陽園、広田神社、西宮ガーデンズ、家・・・走ってる時間は1時間31分でした。 ジョギングシュミレータ（http://42.195km.net/jogsim/）で計ると16キロ 加古川に向けた最後のロングのつもりがちょっと思ったより短かったような気がする。 記録を狙ってる大会でもないし、まあいいか。

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クリスマスのE-CARD  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月12日(金)19時17分27秒 返信・引用   イギリスのJacquie Lawsonという会社と契約し(有料）、素敵なカードを送れるようにしてます。 誕生日や新年、クリスマスや季節季節にすごくたくさんのバリエーションがあります。 各個人個人に送ればいいのですが↓をクリックしてもらうと見ることができます。 http://www.jacquielawson.com/viewcard.asp?code=1638572377355&source=jl999 クリスマスツリーをクリックするとスタートします。 セキュリティーについては安全ですのでご安心ください。

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明日は会社の忘年会  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月10日(水)22時27分8秒 返信・引用   明日は今年2回目の忘年会。 会社の忘年会です。 一人9000円・・・・高いな〜〜 ランナーの忘年会ならこれで2回は行けるぞ〜〜 値段は倍だが、楽しさはランナーの忘年会の半分以下(大きい声で言えませんが）

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名古屋国際マラソン  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月 9日(火)21時50分26秒 返信・引用   Qちゃんが一般参加で名古屋国際女子マラソンに出場だそうですね。↓ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081209-00000018-nks-spo

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長居30キロロードレースの写真  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月 9日(火)20時58分33秒 返信・引用   写真をアップしました↓ http://www.photohighway.co.jp/AlbumTop.asp?key=2179604&un=9723&m=0 コメントは無しです。 都合悪い写真があれば、連絡ください。 今日は比較的早く帰ることが出来たので10キロ走ろうと武庫川へ。 スタートから1キロ手前で雨がパラパラ。 こりゃやばいと思って、3キロに短縮予定でスピードアップ。 でも雨はすぐに止んでそのまま走り続けたが疲れてしまって5キロで終了。 雨との競争に勝ったのか、負けたのか？ ☆ロッコーマンさん いいツーショットですね〜〜　ホレボレ！！　自画自賛です。 新星のもりさんに、ひら○○に、すぐにファンになってしまうのですね〜〜♪ 最近、毎週遊んでいただきありがとうございます。 国際ランナーを引っ張れるわけありませんよ。 私はトータル5周でしたが、４周はタラタラ。 最後の１周だけ頑張っただけです。 お返しのツーショットです。↓

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追、箕面…  投稿者：ロッコウマン  投稿日：2008年12月 9日(火)18時10分20秒 返信・引用   定番のツーショット添付忘れていました

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箕面ビールマラニック＆長居ロード  投稿者：ロッコウマン  投稿日：2008年12月 9日(火)17時58分49秒 返信・引用   深夜勤務明けから２日続けてのハードなラン＆飲でぐったり疲れてしまいましたが やっと立ち直ってきました ビールマラニックではささきさん、おおばさんにすっかりお世話になりました 常に最後方を走る私をフォローしていただきありがとうございました それにしてもあの箕面の景色そしてビールと肉、野菜は最高です 是非春バージョンをやりましょう、楽しみにしています 日曜は神戸女子に続いてｼﾝｼｰさん、ｶﾜﾆｬﾝさんと長居の応援へ あちゃこさん、みっちゃん、みかちゃん、かずみちゃん、兼さんを始め 大勢の皆さんが良いｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの中、大阪を目指して、または調整で それぞれに走っていました。 次はいよいよ本番の大阪女子ですね また応援に行きますよ（あの新星の森さん？走りますかねぇ？） それにしてもｶﾜﾆｬﾝさん、元気ですねぇ！ 国際ランナーを引っ張る貴方は何者？

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ルミナリエ  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月 8日(月)23時19分53秒 返信・引用 編集済   今晩、ルミナリエに行ってきました。 昔ほどの混雑はなく、スムーズに進めました。 いくつかぶら下げている鐘に向かってお金を賽銭のように投げるタイプの寄付をしてきました。 そして帰りは三宮の『梅一輪』というお店へ。 高羽RUNさんがランナーズの雑誌で紹介されたお店です。 元モスクワオリンピックの女子バレーボール代表の選手が経営されてます。 値段も安く、お勧めのお店ですよ。 ☆クミコさん お疲れ様でした。 何だか楽しんで走ってられましたね。 これから大阪に向けてラストスパートですよ〜〜 ☆高羽RUNさん 『梅一輪』のお店に初めて行きました。 素敵なママですね。 大きな手にビックリ。私も結構大きいのですが負けました。 来年は東京マラソンに行くそうですよ。(誰かさんと同じ連続3回だそうです＝いい人柄でした(笑)） 23日の加古川マラソンは申し込みを忘れたので、会場まで走って応援するとか。 高羽RUNさんに宜しくお伝えくださいとのことです。 ☆オッカーさん 調子は悪そうだなと思いましたが、最後までよく走りきられました。 これは大阪に向けていい練習になったと思いますよ。 今回、唯一のわか帽でよく目立ってました♪ わか帽で大阪を走ってくださいね。応援に行きますので。 長居30キロロードレースの写真は明日以降にアップします。

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ありがとうございました  投稿者：オッカー  投稿日：2008年12月 8日(月)18時29分16秒 返信・引用   遅くなりましたが、応援ありがとうございました。 最近調子がイマイチ良くなくて、昨日も朝行くかどうか迷って二度寝してしましました。 でも、思い切って参加して、良い練習になりました。

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Re: エールマラニック の写真アップ  投稿者：高羽Run  投稿日：2008年12月 8日(月)07時23分33秒 返信・引用   > No.4836[元記事へ] カワニャンさんへのお返事です。 > 次回、同じコースで結構ですので(勝尾寺の出口以外）、春か夏にしましょう。 > ますますビールがおいしく感じるでしょう。 本当に面白いマラニックでしたね。 ぜひぜひ、継続開催したいものですね。 箕面のお山と箕面ビール。 いやぁ〜！　最高の組み合わせでした。 次回はお花見ランを兼ねて行きますか？ http://kikistyle.exblog.jp

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ありがとうございました♪  投稿者：クミコ  投稿日：2008年12月 7日(日)22時33分55秒 返信・引用   カワニャンさん シンシーさん 今日は応援ありがとうございました☆ 走り出して、やっぱり今日もアカン･･と 気持ちが落ちていきそうでしたが 何度も声かけてくださって ありがとうございました。 おかげさまで、最後まで走れました。 次の大阪、なんとか完走できるように 対策考えます（笑）

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エールマラニック の写真アップ  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月 7日(日)22時09分18秒 返信・引用 編集済   今日は長居30キロロードレースの応援、そして夕方から旧甲子園ホテルのクリスマスライトアップに行ってきました。 長居では応援しながら5周＝14キロ走れました。 これらの写真の後日アップしますね。 ↓はエールマラニックの写真です。 http://www.photohighway.co.jp/AlbumTop.asp?key=2178909&un=9723&m=0 ぎょうさん弾けた写真（アルコールが9％のためか？）がいっぱいで、コメントを書くことに不自由しませんが、忙しいのでパスさせてもらいます。 安心したって？ ☆ささきさん ささきさんが紹介してくれてマラニックのコースは、その後、必ず何らかな形で参加してます。 今回も高羽RUNさんの地ビールの紹介とのコラボレーションで最高のマラニックでした。 次回、同じコースで結構ですので(勝尾寺の出口以外）、春か夏にしましょう。 ますますビールがおいしく感じるでしょう。 飲みすぎて2度と飲み放題にしてくれなくなるかも？　ランナーはよく飲むからな〜 今回はとってもお世話になりました。ありがとうございます。 ☆あちゃこさん 初出場にしてはいい記録でしたよ。 あと10分4秒の短縮ですね。 長い距離が得意のようなので、長野マラソンで頑張りましょう。 途中までは引っ張りますよ。 わたしゃ長い距離が苦手ですぅ〜

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大阪ロードレース  投稿者：あちゃこ  投稿日：2008年12月 7日(日)22時03分45秒 返信・引用   今日はどうもでした〜！ 毎周回応援してもらえるから、 がんばらな〜！と思ってはしりました。 私にしては頑張りましたよ（ｗ 次へつながるいい練習になりました♪

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Ｒｅ：エールマラニック  投稿者：ささき  投稿日：2008年12月 7日(日)10時26分14秒 返信・引用 編集済   昨日はいろいろお世話になりました。 落ち葉上を走るのは気持よかったですね〜。 思わず帰りは、休まずペースアップしてしまいました。 昨日のコースは、最近私のお気に入りのコースです。猿になった気持で山の中を時々駆け巡っています。来週は東山三六峰頑張ってきます！ 最後で後方を見失い、いろいろご迷惑かけ申し訳ありませんでした。

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エールマラニック  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月 6日(土)21時17分35秒 返信・引用 編集済   箕面の滝のところでは一部凍っているところもありましたが、体感的にはそれほど寒くは無かったです。 紅葉は見事でしたが、それに増して良かったのは落葉した葉っぱが道に絨毯のようにきれいだったのが印象的でした。 それからＢＢＱは神戸牛のジュウシーで美味しかった〜〜 地ビールもフルーティーでこれまた抜群。 予想以上に良くて、大満足で帰ってきました。 (コースディレクターのささきさん、ありがとうございました） ☆こばやしさん 今日は新しいハンドルネームが付きましたね。 勝王寺のだるまさんから、『だるま和尚』・・・・ でも、『ビリケンさん』の方がいいような気もしますが・・・ 何でもぴったりのいいキャラです♪ 去年の加古川の土佐礼子さんは、表彰式のときにスピーチされてました。 私はスタートして2時間で帰ってきたので（ＤＮＦ）、会場での雰囲気を一杯楽しんでましたよ。 今年は終わってからどこかで打ち上げをしましょう。 ☆kimi爺さん 武庫川女子大学の甲子園会館行かれたのですね。 情報が役に立って良かったです。 たぶん、明日、行こうと思ってます。 箕面もまだまだいいですよ。 本日、一番（？）の写真、↓ そっくりや〜〜

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武庫川女子大学  投稿者：kimi爺  投稿日：2008年12月 6日(土)20時58分26秒 返信・引用   凍りついた箕面の滝へのマラニックお疲れ様でした。 情報ありがとオ〜女子大生に会うため早速行って来ましたー綺麗でしたわﾆｯｺﾘ(^0_0^)V どちらがと言われれば・・両方とも綺麗で可愛かったです。 この時期に紅葉を見られるとは思ってもいませんでした。 サヨウナラ〜気をつけてお帰りください、来年も来てくださいね〜と可愛い声で見送くられれば、ハーイ必ず来ますと言ってしまった・・アンケートは入れましたが、指きりげんまんはしてません。 また、情報オネガイシマス。

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明日は宜しくお願いします！  投稿者：こばやし  投稿日：2008年12月 5日(金)23時44分33秒 返信・引用   加古川、去年は確かに土佐礼子さんでしたが、スタート前は一言も喋っては貰えず、表彰式にはたぶん間に合わず…生声は聴けませんでした 今年の渋井さんも聴けないんでしょうねぇ〜 神戸全日本女子ハーフ、写真ありがとうございました また頂きます。 あまりにも遅い帰還でアフター誰にも会えずでした 加古川もスタート以降、お会い出来ませんが

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加古川マラソン  投稿者：カワニャン  投稿日：2008年12月 5日(金)21時33分21秒 返信・引用   今日、加古川マラソンのゼッケン引き換え券がきました。 招待選手は渋井と大南姉妹だそうです。 去年は確か土佐礼子でしたので、毎年、豪華メンバーですね〜 さて、明日は箕面の山をマラニックしてその後、地ビールの工場で飲み放題の焼肉パーティーです(エールマラニック）。 寒そうやな〜 ☆kimi爺さん 早々とルミナリエに行かれたのですね。 昔と違って最近はそれほど混んでない様に思いますが・・・ もちろん募金もしてきますよ。 12月6日と7日は武庫川女子大学の甲子園会館でライトアップがあります。 旧甲子園ホテルで、『Allways　3丁目の夕日』のロケ地にもなったところです。 去年も行ってよかったので、日曜日はここに行ってみようかと思ってます。 ライトアップのサイト↓ http://www.mukogawa-u.ac.jp/~arch/event/lightup/lightup08.html ☆ロッコウマンさん はい、雨男返上で〜〜す。 次は寒波男ですか？ 加古川の天気が怪しくなってきましたね。

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いやいや、この寒さは何？  投稿者：ロッコウマン  投稿日：2008年12月 5日(金)16時19分57秒 返信・引用   ｶﾜﾆｬﾝさん 雨男復活？しかも頭脳犯？ 以前のような明らかな雨とか大雨は無くなりましたが こんな微妙な天気はこの間の獅子鍋でも… この土日だけの超寒波は怪しい？ マラニックも長居も大変そうです まあそれでも行きますのでよろしくお願いします あちゃこさん 長居、頑張って！ 六甲山縦走でのあの健脚があればゲットも有りかと 来年は確定ランでしょうから、今回は気軽に楽しんでください

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